Palaudu 5 viikossa
Kirja joka muuttaa elämäsi. Palaudu, uudistu ja tartu toimeen!
Miten muuttua uupuneesta virkeäksi? Kehonhallinnan asiantuntija Marja Putkiston viiden viikon ohjelma opettaa palautumaan arjenkuormituksesta. Harjoitteiden avulla keskittyminen tarkentuu, aivosumu hälvenee, uni paranee ja voima palaa jäseniin.
Jos stressitasosi ovat jatkuvasti korkealla etkä osaa palautua, uuvut ja terveytesi alkaa heiketä. Viiden viikon yksityiskohtainen, asteittain etenevä ohjelma sisältää omaan arkeesi parhaiten soveltuvat harjoitteet. Harjoitteiden lisäksi saat käyttöösi havainnointikaavion, jonka avulla voit itsenäisesti mitata ja säädellä vireystasoasi. Kirjan ohjeilla vaikutat unesi laatuun ja saat suunnan läpi elämän kestävään, kehon ja mielen hoitoon.
Tekijät
-
© Kai Sairanen
Marja Putkisto on kehonhallinnan asiantuntija, ohjaaja, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän sekä on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.
- Kirjailija
- Marja Putkisto
- Kannen suunnittelija
- Eija Kuusela
Lisätiedot
- Kustantaja
- Docendo
- ISBN
- 9789523825581
- Julkaisuvuosi
- 2023
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 160 s.
- Mitat
- 178 mm × 247 mm × 23 mm
- Paino
- 624 g
- Luokka
- Perhe ja terveys, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu, Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Mieli, keho, sielu
- Kirjastoluokka
- 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
- Avainsanat
- Method Putkisto • palautuminen • kehonhallinta • voimistelu • venyttely • hengitys • stressinhallinta • rentoutus • hyvinvointi • harjoitukset
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.